La sophrologie

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La sophrologie est une technique de gestion du stress mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

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C'est une technique psychocorporelle holistique, elle vise à réunifier  le corps et l'esprit.

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Elles nous propose des outils simples, faciles à utiliser au quotidien pour être moins stressé.

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Avec la sophrologie, l'idée est d'apaiser les tensions et de trouver un certain calme à l'intérieur de soi en utilisant la respiration, le relâchement musculaire, et la visualisation positive.

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C'est une technique assez concrète : il y a des exercices à pratiquer et des enregistrements de séance de relaxation à écouter.

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